快速瘦身塑形的豆类食物有哪些

豆制品中含有丰富的蛋白质，热量又不高，并且有很好的利尿排汗功效，对于脂肪的消耗有很大的作用，所以很多人在减肥时喜欢食用许多豆类，具体有哪些，听小编为你一一介绍。

操作方法

【步骤01】

许多注重养生的女性喜欢用黄豆打成豆浆饮用，黄豆主要作用于脾胃，具有改善肠道的功效，并且含有丰富的膳食纤维，可以起到排便通畅的功效，因而非常适合降脂食用；

【步骤02】

红豆具有补血利水的功效，能够通畅气血，并且味道比较清甜，常被做成红豆粥或红豆馅食用，对于减肥人士来说非常的适合；

【步骤03】

炎热的夏天，很多人喜欢熬一锅绿豆水，是清热下火的绝佳饮品。因为绿豆主要作用于肝部，可以有效促进肝部排毒，将体内的毒素排出，促进身体的新陈代谢，从而达到减少脂肪的功效；

【步骤04】

黑豆虽然长得不好看，但是营养非常的丰富。黑豆主要作用于肾，能够有效的加强肾脏功能，并且对于降低体内的胆固醇非常的有效，可以帮助我们燃烧掉身体内多余的脂肪；