男生怎样快速长高---锻炼秘方

虽然说遗传因素对于长高的影响很大，但是经过后天的营养和锻炼也是可以长高的，那么男生快速长高有什么方法？今天小编就为大家总结一些。

操作方法

【步骤01】

经常做引体向上运动可以快速长高，双手握住单杠，双腿悬空，然后手用力让身体上升，对男生长高是很有帮助的。

【步骤02】

运动是可以让男人快速长高的，但是要选择合适的运动，比如打球，而打篮球对长高效果是很明显的，而举重、深蹲等运动不利于长高。

【步骤03】

多做拉伸动作也是可以让男生快速长高。睡觉前，做做腿部的拉伸动作，平时没事多做做懒腰都是有利于长高的。

【步骤04】

纵跳摸高也可以快速长高，双脚蹲地，往上纵身一跳，手去触碰高处的物品。经常练习也是可以长高的。