夏天吃哪些水果好

夏天天气炎热，很多人都食欲不振，吃不下饭。而且因为流失大量的汗水导致营养元素缺乏，让人身体疲惫。如果每天吃一点美味的水果，不仅解渴消暑，还能补充人必须的营养物质，让你清爽健康的度过一个夏天。

操作方法

【步骤01】

苹果
俗话说：“一天一个苹果，疾病远离你”。为了让身体更加健康，每天吃一个苹果吧，让你身体越来越健康。其丰富的膳食纤维能有效控制你的体重，让你轻轻松松保持完美的身材。丰富的维生素是保持你美丽肌肤的秘诀。夏天每天吃一个苹果，解暑又健康。

【步骤02】

奇异果
奇异果又叫猕猴桃，是一种神奇的水果，它被称为水果之王，含有大量的维生素C和膳食纤维，不仅美容还可以减肥，享受美食同时就能获得苗条的身材和健康充满活力的皮肤。夏天出汗多，容易流失大量营养，奇异果正好能让你补充丰富的营养物质。

【步骤03】

西瓜
西瓜是水分最多的水果，堪称“盛夏之王”，其味道清爽解渴，甘美多汁，是盛夏佳果。西瓜还含有丰富的营养物质。夏天天气炎热，容易出大量的汗水，而人体内的钾元素会随排出的汗水而大量流失，让人感到疲惫。吃西瓜可以补充钾元素，让你恢复精力。西瓜皮还可以美容，让皮肤变得细腻迷人。夏天是最适合吃西瓜的。

【步骤04】

葡萄
葡萄是人们最喜爱的水果之一，被称为水果之神。夏天正是吃葡萄的季节，葡萄汁水多，营养丰富、味道酸酸甜甜，美味可口。夏天常吃葡萄，既解渴，又对身体健康有好处，可以补血养颜，抵抗疲劳。

【步骤05】

香蕉
香蕉自古被称为“智慧之果”，其果肉软糯，味道非常甜美。营养丰富，富含丰富的食物纤维，热量低，所以吃香蕉还可以减肥。夏天容易上火便秘，香蕉可以清肠热，通大便。香蕉含丰富的镁元素，能够解郁，让你心情变得很好。

【步骤06】

荔枝
夏天广东盛产荔枝,荔枝的味道鲜美甘甜,汁水多消暑解渴，越来越受人们的欢迎，全国各地的人都开始喜欢吃荔枝。它不仅口感很甜美，而且是一种很滋补的水果。可以补气养血，贫血者，胃寒疼痛者都挺适宜吃荔枝。但是大补的食物都不能多吃，荔枝也是，吃多了容易上火便秘。

【步骤07】

香瓜
香瓜果肉脆中带柔，闻起来很香，吃起来很甜，水分多，是夏季的优良果种。香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等营养物质，可解渴消暑，赶走烦恼，还可消除口臭。香瓜含有非常丰富的营养物质，对感染性高烧有一定的辅助治疗作用。

【步骤08】

桃子
桃子被人们称为“天下第一果”。肉质鲜美，香甜可口，吃起来脆脆的。桃子水分非常充足，所含水分占比88%，对于极易缺水的夏天是很适合吃桃子的。桃肉含丰富的营养物质，铁元素丰富，非常适宜贫血患者食用。

特别提示

物极必反，水果虽然好吃，但是不能贪多哦！