女性更年期后怎么样过性生活

性生活是夫妻的亲密方式之一，对于更年期以后的女性同样要重视性生活。因此，在身体、心理等方面入手，让自己的性生活保持良好的水平。

操作方法

【步骤01】

更年期时的雌激素降低，会给身体带来变化，但是很多变化不易被肉眼察觉，阴道会变得干涩。

【步骤02】

不必过分焦虑，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，丰富生活乐趣及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。让自己的精神状况保持健康的水平。

【步骤03】

要适当的多进行体育的锻炼，改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老，减低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生。

【步骤04】

饮食一定要合理的控制搭配，少吃一些高脂肪的食物。从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。

【步骤05】

身体、心理方面都做好了准备， 那如何正确的进行性生活呢？

【步骤06】

性生活的时候要注意个人的卫生，在心理和生理上都达到充分性兴奋后再开始，不能急躁，不然阴道干涩会使女方产生疼痛、阴道出血等意外情况。

【步骤07】

延长爱抚时间，绝经期后性反应较慢，可适当延长性交前的爱抚，增加动情语言的刺激，可适当应用维生素或雌三醇混合油等润滑剂，保护阴道粘膜，减轻疼痛，切忌粗暴行事。相互的关爱彼此，对爱人的尊重与呵护。

【步骤08】

可以适当的变化下姿势，姿势要按照身体状况，可采用女上位、侧位、床边位等。只要女性在绝经后只要身体不出现问题，是完全能够过性生活的。

【步骤09】

性生活结束后，男性要好好的抚摸女性的身体，让她感觉要爱的存在，而不是单单的性欲。