什么是恐高症 怎样克服恐高症

很多人都有不同程度的恐高症，那么什么是恐高症，应该怎么进行治疗呢？

操作方法

【步骤01】

简单来说，恐高症又被称为是畏高症，就是当人处于一定高度位置的时候，身体就会出现不同程度的头晕恶心等病症，心理就会开始紧张。

【步骤02】

要先缓解恐高症状的话，首先心理上边就一定要进行鼓励支持，随时告诉自己很安全，不会有事情的，这样能够起到心理暗示的作用。

【步骤03】

平时也可以通过一些方法来克服缓解，找一个高度比较适合的台阶，站上去之后闭上眼睛想象面前的高度是很高的，然后就跳下去，通过反复练习来锻炼一下。

【步骤04】

其刺激就是转移注意力的方法了，当你深处比较高的位置的时候，你注意力就不能放在高度这个点上，可以转移到风景上或者是和朋友聊天上去。