有哪些不良的睡觉姿势

睡眠质量直接影响身体健康，那么哪些睡姿是不好的呢？

操作方法

【步骤01】

有的人喜欢枕着手睡觉，这样是很不好的，因为容易让手臂中血液循环受到影响，会出现麻木酸痛等问题。

【步骤02】

在冬天的时候比较冷，有的人就喜欢直接钻到铺盖里睡觉，铺盖中的氧气浓度会不断下降，这样一来的话就容易出现缺氧的情况。

【步骤03】

有的人睡觉的时候喜欢脸朝下睡觉，这样会让胸部受到压迫，增加了心肺的压力，同时呼吸也不顺畅。

【步骤04】

此外就是在睡觉之前最好不要进行剧烈的运动，不然细胞会处于兴奋的状态，这样就会影响睡眠质量了。