拉肚子之后应该如何调理

很多人都有过拉肚子的经历，一般拉肚子的时候不会有粪便排出，几乎拉出来的都是水，而且基本几分钟就要去一次厕所，次数多了以后就是脱水的状态了，下面介绍下拉肚子后饮食方面如何调理。

病症

【步骤01】

一般来说拉肚子都是拉黄色的液体而不是拉粪便，拉水其实比拉粪便要痛苦得多，并且次数多了以后不仅屁股会剧痛，人还会处于脱水的状态，这就是我们所说的肠胃炎，病因就是吃了脏东西，拉肚子严重之后还会有头晕的病症。

饮食调理

【步骤01】

吃苹果能够有效地治疗腹泻问题，苹果吃起来酸甜可口，并且在苹果中也含有丰富的营养物质，比如糖类、维生素、多酚以及黄铜类营养物质等等，并且苹果属于碱性食品，食用后能够中和人体内的酸性物质，从而缓解腹泻病症。

【步骤02】

平时吃荔枝有安神和补血的功效，在腹泻的时候吃荔枝也能缓解病症，这是因为荔枝中含有丰富的营养物质以及天然葡萄糖，人体吸收天然葡萄糖之后能够补血，从而能够加速血液的循环，以此来缓解腹泻病症。

【步骤03】

在腹泻的时候也可以吃桃子，桃子中含有丰富的水分以及营养物质，并且在桃子中还含有丰富的胶质物，这种物质在人体摄入吸收之后会进入大肠，从而能够吸收大肠中的水分，能够有效的治疗腹泻。

【步骤04】

腹泻的时候也可以吃杨桃来缓解病症，但是需要先将杨桃榨成汁来饮用，这是因为在杨桃汁中含有丰富的草酸、苹果酸以及柠檬酸等物质，人体吸收之后能够对胃液的酸度进行提升，从而能够促进食物的消化，缓解腹泻病症。

【步骤05】

平时吃橙子可以解渴，腹泻的时候吃橙子也能缓解病症，是橙子能够帮助消化，并且在橙子中含有丰富的纤维素以及果胶，人体吸收之后会加速肠道的蠕动，从而能够加速体内废物的排出，起到缓解腹泻病症的作用。

【步骤06】

梨子的水分含量很足，口渴的时候我们都会吃梨子，在腹泻的时候吃梨子也有缓解病症作用，这是因为梨子中含有木质素，这种物质是不可溶的纤维，但是在肠道中能够溶解，并且溶解止呕胡会再肠道中形成薄膜，从而能够缓解腹泻病症。

【步骤07】

拉肚子的时候也可以吃大米粥来调理一下，先做大米粥的时候，可以先将大米中小火翻炒到焦黄之后再加水熬煮，食用大米本身就能够养胃，通过炒制之后大米中的淀粉更容易糊化，人体吸收之后能够起到养护肠胃的作用。