喝酒的时候需要注意些什么

在平日里吃饭的时候，喝点儿酒能够让气氛更好，并且在一些饭局上喝酒是不可避免的，我们都知道过度喝酒是有影响健康的，那么在喝酒的时候需要注意些什么来降低伤害呢？

喝酒注意事项

【步骤01】

在喝酒之前最好吃一点儿东西来垫底，这样能够让胃部起到一定的保护作用，可以吃一些米饭或者是面条，这些食物的饱腹感都比较强的，食用之后再喝酒的话，一定程度上能减轻酒精的伤害。

【步骤02】

在喝酒之前除了吃点东西垫底之外，喝酒的时候也要随时吃一点儿东西，一定程度上能够缓解不适，可以吃一些高蛋白质的食物或者是维生素含量多的食物，比如豆腐、鱼类，人体吸收之后能够加速酒精的代谢，烟熏的食物不适合下酒。

【步骤03】

很多人觉得喝酒上脸的人更能喝酒，其实事实正好相反，喝酒上脸的人表示身体解酒功能差，这类人一旦出现头晕等症状的时候，最好不要继续喝酒了，可以喝点儿绿茶或者热开水来缓解下病症。

【步骤04】

对于胃病患者来说，如果当下必须喝酒的话，最好先吃点儿药来保护下胃部，比如铝碳酸镁，这是一种胃药，食用之后会在胃部形成黏膜，可以减少酒精对胃部的伤害，但是胃病患者最好还是少喝酒为好。

【步骤05】

在喝酒的时候，不要和别人盲目地比拼喝酒的速度，按照自己身体适应的速度来喝酒，每个人的肝脏功能处理能力都是不同的，如果因为礼节而去劝别人喝酒或者是迎酒的话，伤害还是挺大的。

【步骤06】

在喝烈酒或者是酒精数较高的酒的时候，一定不能一口干掉一杯，这样会对喉咙产生伤害，同时对胃部的自己也很大，在喝这种酒的时候可以加点儿雪碧等来进行稀释一下。

【步骤07】

喝酒的时候最好不要抽烟，喝酒又抽烟的话更伤身体，以为酒精会让人体的血管扩张，从而吸烟又会让血管收缩，这样一来对心脏也不好，还会让烟中的焦油附着在消化器官上。

【步骤08】

喝酒一定不要半夜喝，因为酒精在肝脏中完全分解的话需要大约6个小时，所以在0点以后最好不要饮酒，让肝脏能够保证酒精的完全分解，这样才不会造成宿醉。