如何用弯腰锻炼自己的腹部肌肉

保持腹部肌肉弹性，极爱去哪个后腹部肌肉的锻炼，可以有效地燃烧皮下脂肪，对于确保我们的身体健康非常重要。下面，我简单给打架介绍下最简单的弯腰练习法。希望大家喜欢

操作方法

【步骤01】

两脚并齐，身体直立。

【步骤02】

两腿直立，腰部往下弯。

【步骤03】

双手自然向下垂，头部自然向下垂，悬在半空中大约1—2分钟。

【步骤04】

慢慢起身，接着做步骤1至步骤3的动作，大约30次。一个周期就算结束了。

特别提示

这套动作特别简单，但是要有效果只有四个字：持之以恒。