如何将登台阶也为了一种运动享受

运动，是我们放松身心，纵情于大自然的一种活动。它可以让我们在身体得到锻炼的同时，心灵得到一定程度的沉淀和舒展。对我来说，小区后面的大踏步也很好的运动平台，登大踏步，养眼界，展心胸！

操作方法

【步骤01】

由于家住在北坡，离大台阶非常近。所以，没事的时候，经常会叫上几个哥们，到塬顶的蟠龙公园一起喝啤酒、聊天。我们前往的路线，就是从大踏步拾阶而上，感悟这九层大台的雄伟与豪壮！大台阶的一层，在蟠龙公园正对的市政府的下面，地面全部有水泥石块砌成，走在上面，凉风习习，路边的野花味道沁入心脾……每每走在这样的路旁，心情就会变得格外愉悦，恨不得化作一直随风飞舞的蜂蝶……

【步骤02】

顺着大踏步的第一阶段台阶往上走，就会来到原代家湾遗址的原址，这里有很多大型的土窑洞和土坑，据说有很高的观赏价值和考古价值。中间自西向东的是一条引渭渠，因为进行了护栏处理，所以显得幽静曲折，像一条绿色的丝带，从大踏步脚下缓缓飘过……每逢夏季时节，渠水边的风儿吹拂着树梢，人们竞相来到这里避暑，有老奶奶领着小孙儿，也有年轻的男友朋友手牵着手，从这里缓缓走过……大踏步的脚下，风景依旧迷人。

【步骤03】

顺着引渭渠水上面的石桥，缓缓登上台阶，你会有一种登临朝天阙的美感！仿佛一个个上朝的大臣，在人民的指引下，向天际缓缓前进……大约走过50—60个台阶，中间的会有一个观景平台呈现在我们面前……在这里，我们坐下休息，呼吸树林间的新鲜空气，喝口水，闭上眼睛听听附近小树林里的鸟儿叫声，你会觉得城市的一切嘈杂，都已经烟消云散了！这里就是梦幻的海洋，鸟儿的天堂……休息片刻，呼吸一下新鲜的空气，在继续往上攀爬，等过了九层石台，就会到达终点——蟠龙生态公园。那么，这时，所有的陈仓古城尽收眼底……

特别提示

登临大台阶这样的地方，不能太着急，要慢慢上，一边看风景，一边运动会……这才是运动梦的体现！