吃饭吃得太快有哪些坏处吃饭吃得太快易得胃癌

现在生活节奏太快了，争分夺秒已经司空见惯，每次和大家吃饭，总是最后一个吃完的，因为我知道，吃太快了对身体不好，给大家说一下，吃饭吃太快的坏处

操作方法

【步骤01】

第一点坏处：同样数量的食物，嚼得少、吃得快，更容易饥饿。不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，这样子无形之中就是长胖哦

【步骤02】

第二点坏处：精白细软的淀粉类主食又是快速地吃完，血糖上升的速度很快，胰岛素的压力很大。对于预防糖尿病是非常不利的；精白淀粉食物加肉类的配合让血脂的控制也会变得更难。如果运动不足，35岁之后会非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。

【步骤03】

第三点坏处：吃饭快，狼吞虎咽仿佛成为上班族的一个通病。食物的咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降。久之会引起消化道损伤甚至癌变的可能

【步骤04】

第四点坏处：能吃的很快的其中的蔬菜很少，水果也很少，没有粗粮和豆类，基本上就是精白米精白面食品加上肉类为主，甚至干脆就是单纯的泡面、汉堡、馅饼、速冻饺子之类。顿顿这样的饮食，营养质量能高吗?维生素矿物质抗氧化成分等能足吗?天长日久地这么吃，身体能好吗?

特别提示

吃饭吃太快危害太多，当自己有时间的时候，还是慢慢享受自己的吃饭时间