高温天气避暑注意事项

正所谓酷暑难熬，对待高温天气人们使出无数避暑的方法，尤其是在户外作业的人群，一定要注意防暑降温。

操作方法

【步骤01】

绿豆汤：夏季，最佳的解暑热的饮品就是绿豆汤，熬制方法简单，功效却强大，是暑期饮用的佳品。尽量不要饮用冰水。

【步骤02】

防晒服饰：一到夏季很多户外运动用品商店里都会出售防晒服和遮阳帽，这些都是夏季必备用品，可以酌情添置。

【步骤03】

防暑药品：像藿香正气水、人丹等需要预备一些，一旦出现头晕呕吐的中暑初期症状可以服用，防止病情严重。

【步骤04】

空调温度：空调设置不要过低，在25-26度为宜，如果室内外温差过大，也会导致中暑的发生。

【步骤05】

作息时间：合理安排作息，不熬夜，适当午休。正午时分尽量不要外出作业以免中暑。

【步骤06】

西瓜：西瓜是夏季最好的应季水果，也是解暑佳品，但糖尿病人慎用，西瓜含糖量较高，不可替代饭食。