一日三餐健康定制食谱

人体每天需要摄入足够的营养元素才能保证正常补给，那么一日三次如何定制食谱才算健康呢，今天我们就介绍几种食谱供大家参考。

早餐食谱

【步骤01】

早餐食谱（西式）：牛奶面包鸡蛋

【步骤02】

早餐食谱（中式）：豆浆油条茶叶蛋

午餐食谱

【步骤01】

午餐食谱（西式）：咖啡牛排（意面）水果沙拉

【步骤02】

午餐食谱（中式）：米饭肉类青菜

晚餐食谱

【步骤01】

晚餐食谱（西式）：罗宋汤鸡排蔬菜沙拉

【步骤02】

晚餐食谱（中式）：汤面（稀饭）小菜馒头