眼睛干涩怎么办

眼睛是心灵的窗户，眼睛干涩我们该怎么办呢？

操作方法

【步骤01】

眼睛干涩的原因：
长时间用眼对眼睛的危害是很大的,自己看电视时间长了眼睛就会特别涩,特别干,有时候也有头疼,眼睛疼的状况,看东西也很模糊,长时间操作电脑,或看电视后常会有眼睛疲劳,干涩,发痒,灼痛,畏光等问题出现,尤其是办公室一族。

【步骤02】

眼睛干涩的预防:
保持正确的坐姿，尤其是电脑一族。保持显示器在正面实现下方，自然舒服的方向，距离最好保持在60厘米左右。

【步骤03】

养成远眺的习惯：一般我们看书或是用电脑超过一小时后，就应看看远处，多看看窗外，最好能到阳台，远眺一下远处的景物，多看看绿色植物，这样对眼睛的疲劳缓解和调节很有帮助。

【步骤04】

使用电脑时：不要阳光直射显示器反射或者昏暗下使用电脑，光线过强或过暗都要对眼睛造成伤害。

【步骤05】

多补充维生素：对于我们每天长时间面对电脑的朋友，多吃一些含维生素丰富的时候，这些食物对眼睛的保护是非常好的。

【步骤06】

热毛巾敷眼：10分钟可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

【步骤07】

滴眼药水：使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润。

【步骤08】

每天保证充足的睡眠不熬夜：早睡早起，每天保证8小时以上的睡眠，这样才能让眼睛得到充分的休息。

【步骤09】

没人饮食方面：多吃降火的食物，例如：苦瓜、苦菜等，饮食清淡一点也可以。

【步骤10】

佩戴眼镜：配戴防蓝光眼镜并距离屏幕50-70公分观看，能减轻眼睛对焦上的负担。

【步骤11】

眼保健操：每天用眼一小时左右，可以做眼保健操，缓解眼睛疲劳。

特别提示

每个人都要爱护好自己的眼睛，因为它是心灵的窗口。