跑八百怎样不累

800米是中等距离跑步项目，也是中小学体育测试必考项，下面我为大家说明一下800米跑需要注意的事项以及怎样才没有那么累。

操作方法

【步骤01】

起跑时要定制符合个人条件的策略，即领跑或跟跑，尽量让自己保持在前五名之内；

【步骤02】

在跑的过程中要放松，注意调整好呼吸节奏和频率；

【步骤03】

全程应贴内侧跑道跑，在过弯道时应身体内倾，可有助于克服离心力，

【步骤04】

在离终点五十米左右开始冲刺，争取获得一个比较好的名次。

特别提示

跑步前要做充分的热身；跑步结束后不能立即坐下，应适当走动。