哑铃锻炼方法 哑铃价格 哑铃练胸肌

哑铃锻炼方法，哑铃价格，哑铃练胸肌，在这里让小编给大家介绍一下让大家知道是怎么回事。

操作方法

【步骤01】

用哑铃练习胸肌主要有几个动作，哑铃飞鸟，动作详细介绍身体先平躺在窄板凳上脚踩在得面上，然后双手迟哑铃置胸前，胳膊伸直，然后两臂缓慢张开，使肘与肩在同一水平线上。

【步骤02】

还有哑铃仰卧屈臂上提，身体平躺在板凳上，双脚踩在地面上，双手握住哑铃的一端放置头后，然后深吸一口气，胸部用力提至最高点，缓慢回到起始位置呼气。

【步骤03】

还有平板哑铃卧推，身体平躺在板凳上，双脚踩在地面上，两肘弯曲，握住哑铃，拳眼相对，然后向上推至最高点，在缓慢回到原始位置，如此往复。

【步骤04】

哑铃价格和很多方面有关系，比如哑铃的材质，哑铃的重量，以及哑铃的品牌，你买的话可以到淘宝或者京东上去查询一下就明白了。