起床后 哪些事情不该做

很多人不知起床还是有很多讲究的，如果不讲究可能会影响身体健康，到底哪些事情不可做了？下面我们一起来看一看，如果有这些错误，建议及时修改，无则加勉，也希望大家能以最好的状态迎接新的一天。

操作方法

【步骤01】

立即起身
很多时候，大多数人都是闹钟醒了几次后，不得不起的时候才立刻起身，其实这样做不对的，立刻起身穿衣服的话， 身体还没有适应，血液也比较慢，氧气不能及时输送到大脑，容易出现意外。

【步骤02】

马上吃饭
早上起床就马上吃早饭，这样也是不对的，因为刚起来，胃也是处于半苏醒状态，也是需要时间来慢慢适应，如果马上进食的话，分泌的胃液较少，不容易消化，对胃非常不好。

【步骤03】

剧烈运动
很多人有晨练的习惯，但是早晨进行剧烈运动会刺激交感神经兴奋，打乱自主神经节律，反而会让人一整天都比较紧张，中老年人还容易出现心肌梗死等心脑血管疾病，所以不建议进行剧烈运动。

【步骤04】

醒后赖床不起
很多人早上很早醒了，但是不想起来，就一直躺在床上，躺的久了，反而会感觉精神不振，头晕，四肢也感觉没力气，这样是因为起床后，没有充足的新鲜空气，导致缺氧状况的出现。

【步骤05】

立即小便
睡觉时，人体代谢水平下降，各种生理机能运转缓慢，这个时候去厕所，膀胱排空，容易低血压，引起大脑供血不足。建议起床后不要立即排尿，要慢慢起身，稍等一会再去，这样有助于血压供应。

【步骤06】

立刻叠被子
每天起床后，被子中会有很多螨虫，人经过一夜，排出大量废气，还有通过毛孔蒸发的物质，都会在被子上，如果立刻叠被子的话，这些物质都会一直在被子上，晚上再用的话，对身体不好。

【步骤07】

立刻工作
很多人，早上醒来后就马上投入工作，但刚起床的时候，大脑供血不足，这样不仅仅工作效率低，人也会出现头晕，疲劳的问题。所以建议大家，不管有多少工作要忙，也要起床后，调整好状态再投入工作。

特别提示

以上事项，希望引起大家的注意！