哪些人需要喝酸奶

酸奶是牛奶发酵而成的，比牛奶更更易消化且易吸收，各种营养成分的利用率也得以提高，酸奶有易于健康，所以一直以来，酸奶都是很受欢迎的，特别是有以下症状的人，建议多喝酸奶，这样对身体有好处，下面我们一起来看看，具体是哪些人需要喝酸奶？

操作方法

【步骤01】

消化不良
酸奶有促进消化液的分泌的功效，促进肠胃的蠕动，提高矿物质的吸收，对消化不良的人，特别好，另外，适合老人和儿童使用，所以如果你有消化不良的现象，建议多和酸奶，喝酸奶要比喝药好多了。

【步骤02】

便秘
酸奶中有活性乳酸菌，可以调节体内菌群的平衡，促进肠胃的蠕动，这样就可以很好的缓解便秘，当然，便秘的对身体的不良影响就不必多说了，既然知道喝酸奶有很好的作用，那就赶紧喝起来。

【步骤03】

口臭
有研究表明，喝酸奶，会使口臭的症状得到改善，酸奶中的益生菌和维生素D在肠道中发挥作用，并杀灭导致口臭的细菌，需要提醒大家的是，要喝无糖酸奶。有口臭的朋友应该也不少，所以赶紧行动起来。

【步骤04】

骨质疏松
酸奶是牛奶经过发酵而成的，钙和磷的溶解度得到提高，更容易被吸收，研究也证明，酸奶中的钙吸收率最高，很适合骨质疏松的人。年轻人再给老人选择礼品的时候，可以选择酸奶。

【步骤05】

服用抗菌素
抗菌素会引起肠道紊乱，降低免疫力，但是在治疗畜禽感染、细菌性传染病的作用卓有成效。当然任何药物都有副作用，对于抗菌素引起的副作用，我们可以通过多喝酸奶得到缓解，停药后，建议多喝一段时间酸奶。

【步骤06】

乳糖不耐
就是指乳糖消化不良或乳糖吸收不良的人，这类人喝牛奶会有腹泻现象，但是如果牛奶发酵成酸奶，乳糖会变成乳酸，和酸奶会减少乳糖不耐人群的腹泻问题，而且乳酸菌产生大量的乳糖酶帮助消化乳糖。

【步骤07】

高血脂
酸奶有降低胆固醇的作用，高血脂的人可以多喝酸奶，这样安全的降血脂的方法真的是非常棒，建议高血脂的人经常饮用。另外酸奶的其他功效对，高血脂的人也是有很好的帮助。

特别提示

建议大家都行动起来，酸奶喝起来！