女性怎么调理偏寒体质

现代社会很多女性因为工作压力大，生活不规律，再加上饮食问题，平时穿衣习惯等各种原因，而使自身体质越来越向寒性体质发展，就会出现手脚冰凉、痛经、胃寒、宫寒、怕冷等这些症状，严重时还会出现不孕，所以我们女性朋友平时一定不要大意，要及时调理自己的身体，下面就来说说女性怎么调理偏寒体质吧！

操作方法

【步骤01】

多运动
不管是寒性体质还是健康体质，都要多多运动，来增强体质、提高我们身体的免疫力，如果有时间多做做有氧运动，像基本的跑步、快走、爬山都可以，也可以做做瑜伽、打打太极，可以促进人体血液循环，驱散身体里的寒气，但要注意的是不要长时间游泳

【步骤02】

每晚泡泡脚
最好每天晚上入睡前，用45度以上的水泡泡脚，不仅可以刺激脚底的穴位，还可以缓解手脚冰凉的情况，在泡脚的时候，可以加点盐或者加一些专门驱寒暖宫的足浴粉，效果会更好，平时也要注意保护手部和脚部，尤其是在冬天的时候

【步骤03】

注意保暖
平时不管在工作还是生活上都要注意身体的保暖，像腰部、肩部、腹部、膝部，这些都是需要保暖的重点部位，平时穿衣上最好少穿露脐装、低腰裤，超短裙。在晚上睡觉时，要把手和脚都盖上，不要受凉，在夏季也要盖上薄被子，不要让身体晾着

【步骤04】

夏天不要长时间吹空调
夏季温度高的时候，免不了要使用到空调，但是长时间待在待在空调房中，就容易出现空调病，所以最好不要长时间吹空调，就算使用也要把空调温度稍微调高一点，在晚上睡觉时使用时，最好调成睡眠模式

【步骤05】

不要湿着头发睡觉
很多人都有睡前洗澡的习惯，尤其是在夏季炎热的时候，不洗澡身体就黏腻不舒服。如果要洗澡，建议不要每次都洗头，2-3天洗一次即可。如果在晚上洗头，一定要将头发晾干或者吹干后再睡觉，湿着头发睡觉不仅早起会头疼，湿气进入身体，也对身体不利

【步骤06】

生活要规律
寒性体质有一部分原因就是生活不规律，所以我们平时一定要按时睡觉，饮食也要规律，少吃生冷的时候，工作压力大时也要注意排解，不要让自己压力过大，女性在月经后也要注意喝着红糖水，平时如果受凉，也可以煮些红糖姜茶来驱寒

【步骤07】

喝补汤
可以适当的喝一些滋补暖身的汤品，像十全大补汤、八珍汤、四物汤等等，这些都比较适合寒性体质的人来调养身体，不过在使用前一定要咨询一下医生，不要盲目补充，平时我们在饮食上也要多吃营养丰富的食物

【步骤08】

多吃热性的食物
平时可以适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、葱、姜、花椒、胡椒、李子、樱桃、荔枝等热性的食物，多吃些当归、人参、黄芪、桂圆等补气的食物

【步骤09】

忌吃寒凉食物
平时注意要少吃一些寒凉的食物，像冷饮，冰冻类的水果饮品、金银花、芦荟、决明子、菊花、薏仁、香蕉、柿子、甘蔗、西瓜、螃蟹、甲鱼、田螺、章鱼等这样都是比较寒凉的，都要少吃或不吃

特别提示

以上内容仅供参考