夏季最适合吃什么水果

夏季水果种类繁多，每一种水果都有不同的功效，都可以补充人体所需的不同营养，可以滋生养体，还可预防改善各种疾病的发生。那么夏季吃什么水果最好呢？

操作方法

【步骤01】

西瓜
西瓜是夏季时令水果之一，也是夏季必吃的水果，非常适合夏季食用，尤其是具有很好的清热解暑的功效，西瓜中还含有各种维生素、葡萄糖、果酸等，可生津止渴，利尿降压，有很好的药用价值。但西瓜属寒性食物，故吃的时候应适量，尤其是脾胃不适者

【步骤02】

桑葚
桑葚味甜汁多，酸甜可口，具有补肝益肾，生津润燥，乌发明目等功效。本草纲目曾记载，桑葚可利尿、消健，消暑，被称为民间圣果

【步骤03】

葡萄
葡萄中含有丰富的果糖和葡萄糖，可补益气血，通利小便，其实吃葡萄时不吐葡萄籽是最好的，葡萄籽中含有大量的opc抗氧化剂，可保护皮肤免疫氧化损伤，延缓衰老，对皮肤好

【步骤04】

苹果
苹果中不仅含有蛋白质，脂肪，各种维生素，还有一种最重要的果胶，可调理肠胃，促进肠胃蠕动，有助于消化，还可降低胆固醇，尤其是其酸酸甜甜的滋味，是很多人的最爱

【步骤05】

草莓
草莓一直是一种美容圣品，尤其是对于晒伤的女孩子它可以减少日晒引起的疼痛，同时能治疗腹泻，发烧，口内溃疡及牙龈疾病，其中富含维生素c，维生素b和各种微量元素，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效

【步骤06】

菠萝
菠萝中含有大量的维生素c，对皮肤非常好，尤其是菠萝中含有的酵素可分解蛋白质，因此它可以柔软肉质，消解血块，对减肥有很好的效果

【步骤07】

桃子
桃子中铁含量是水果中最高的，而铁是人体造血的主要原料。因此多吃桃子，可美容养颜，滋阴补血，是人面色红润，同时可强身健体，调理月经不调，虚寒咳喘等症

【步骤08】

香蕉
香蕉有一个非常有名的功效就是抗忧郁，镇定，安眠，里面中还要丰富的维生素b6和矿物质镁，都可以让人远离忧郁，缓解紧张，有助睡眠，其中含有的天然钾也可抑制引发高血压

【步骤09】

柠檬
柠檬中还有丰富的维生素c，能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及提亮肌肤，有非常高的美容价值，尤其是在美白方面有独到之处