各种维生素的作用以及缺乏病

我们常常说要补充维生素，那你知道各种维生素的作用以及缺乏病吗？请看下文。

操作方法

【步骤01】

维生素A
作用：增强免疫力、维持视力、促进身体发育。
缺乏病：视力下降、免疫力下降、发育迟缓。

【步骤02】

维生素C
作用：促进铁的吸收、解毒、抗氧化。
缺乏病：贫血、坏血病、便秘、皮肤粗糙。

【步骤03】

维生素D
作用：促进钙的吸收、提高免疫力、调节内分泌。
缺乏病：骨质疏松、佝偻病、免疫力下降、内分泌失调。

【步骤04】

维生素E
作用：抗氧化、进生殖系统发育、美容。
缺乏病：衰老加快、长色斑、皮肤粗糙、更年期综合症。