吃过午饭后就睡觉为什么不好 应该怎样午睡

有人说刚吃好午饭不能睡觉，那么吃过午饭后就睡觉为什么不好，应该怎样午睡？请看下文。

操作方法

【步骤01】

吃过午饭后就睡觉为什么不好？
刚吃好午饭食物还没消化，肚子很撑，这时候睡觉会引起食物反流，严重的流到呼吸道，会造成窒息。而且刚吃好午饭就睡午觉也不利于食物消化，对肠胃不好。

【步骤02】

应该怎样午睡？
吃好午饭后，活动20分钟，感觉肚子不是那么饱了才去睡觉。

【步骤03】

午睡时间半个小时左右就可以了，睡太多会感觉身体使不上力，脑子也不是很清醒。

【步骤04】

午睡的时候不要平躺着，虽然是吃好饭20分钟后再睡的，但是食物还没有完全消化，这时候平躺着睡食物会挤压胃部，身体会不舒服，应该侧睡。