早更的原因、症状、调理方法

早更是指更年期提早，那么早更的原因、症状、调理方法有哪些？请看下文。

操作方法

【步骤01】

早更的原因：
经常熬夜精神不好，导致内分泌失调；胡乱服用避孕药，导致子宫早衰；营养不良，器官早衰。

【步骤02】

早更症状:
失眠多梦，睡不好；月经不调，月经量少或多；心情不好，脾气暴躁；骨质疏松，关节疼痛；皮肤干燥，发黄长斑。

【步骤03】

早更调理方法：
多参加集体活动，保持乐观，愉快的情绪，这样可以帮助你更好的平心静气，改善暴躁的不良情绪。

【步骤04】

多吃奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品，可以有效调节激素水平，纠正紊乱的月经，消除更年期综合症的症状。