人如何才能长寿 人怎样才能长寿

中国的老人越来越长寿，中国也多了好几个长寿村，那么人如何才能长寿，人怎样才能长寿？请看下文。

操作方法

【步骤01】

保持开朗的心情
有句话说得好，笑一笑十年少，愁一愁白了头。人要保持开朗乐观的心情，心情好了精神就好，人就会长寿啦！

【步骤02】

学会养生
懂得养生的人一般都比同龄人显年轻，比同龄人看起来精神好。养生并不是说非得吃大补的药，做到合理膳食就可以了。

【步骤03】

坚持锻炼
活动才能保持活力，勤于锻炼的老人要比疏于锻炼的老人身体好，因为锻炼能舒展骨骼，使身体不会过早老化。

【步骤04】

良好的睡眠
睡眠不好精神就不好，老年人常常陷入睡眠质量不好的问题，睡眠质量不好的老人会老得快，所以老人要保持良好的睡眠才能长寿。