孕晚期失眠怎么办

孕晚期肚子大，肚子里的宝宝闹腾，因此常常失眠，那么孕晚期失眠怎么办？

操作方法

【步骤01】

孕晚期失眠大多是睡觉不舒服，可以起来走走，活动下筋骨，身体舒服了就好睡觉了。

【步骤02】

如果是肚子里的宝宝闹腾睡不着，可以轻轻的抚摸肚子，肚子里的宝宝感受到你的抚摸就不闹腾了。

【步骤03】

孕晚期一般是左侧卧睡着比较舒服，一直保持一个姿势睡很难受，孕妈可以在膝盖处夹着枕头睡，这样会舒服一些。

【步骤04】

失眠的时候起来喝杯温热的牛奶吧！睡前喝牛奶有助于睡眠。