如何执行轻断食

轻断食是一种比较切实可行的减肥方式，那么大家知道如何执行轻断食吗？接下来这篇指南将告诉你答案。

操作方法

【步骤01】

在执行轻断食的时候，我们只要每周有两天的时间稍微摄入食物就可以了，其它五天不要暴饮暴食，正常吃饭就可以了。

【步骤02】

在执行轻断食的过程中，要及时留意自己的体重，如果出现体重下降过快的话，要及时调整轻断食的节奏。

【步骤03】

执行轻断食最好吃一些高蛋白、高营养、低热量的食物，比如玉米、鸡蛋、牛奶之类的食物。

【步骤04】

执行轻断食每天要饮用足够的水，这样才能保证身体新陈代谢的正常进行，而且每天喝水最好均衡一点。