自我催眠方法入门

催眠是一种十分神奇的东西，到目前为止科学家也不能很好的解释其中的原理，对于想要学习自我催眠的朋友们，知道自我催眠的方法入门吗？接下来这篇指南将告诉你答案。

操作方法

【步骤01】

在做自我催眠之前，我们需要闭上眼排除杂念，做深呼吸让自己的心情平复下来，这是保证催眠能继续进行下去的首要前提。

【步骤02】

心里开始默念“我的左手很重，我的右手很重，我的左脚很重，我的右脚很重”以此类推下去，让自己一直处于一种听命状态。

【步骤03】

然后睁开眼睛，继续保持深呼吸，不要有其它的杂念，还是让自己的心情保持着平复状态，等待30秒之后，继续闭上眼睛重复上述动作。

【步骤04】

然后开始进行自我暗示，将自己想要的周边环境用心里话说给自己听，脑子里也充满着想象的画面，久而久之就做到了自我催眠的入门。