经常中暑该怎么办

夏天到了，持续的高温极易引起中暑。中暑是在长夏季节感受暑热之邪，而骤然发生的一种急性热病。常常是因为在高温环境中劳作，或在炎炎烈日下长途行走引起的。主要症状表现为头痛头晕，胸闷，心悸，恶心，呕吐，全身乏力等。那么，在夏天经常中暑该怎么办呢，现在就让我们一起来讲一讲解决方法吧。

操作方法

【步骤01】

掐压法　取坐位，以单手拇指掐压足三里，大椎，曲池，合谷，内关穴。力度应先轻后重，以局部产生酸，麻，痛，胀感为佳，每次掐压３～５分钟。

【步骤02】

按压法　取仰卧位，用拇指指端点掐，再按压人中，十宣，委中，少冲穴。力度要适中，每个穴位要按压３～５分钟。

【步骤03】

点按法　取坐位，用拇指螺纹面点按百会，印堂。力度不宜太重，每个穴位各点按１００～２００次。

【步骤04】

刮痧法　取正坐位，先刮拭其颈项大椎穴，再按顺序依次刮拭百会，曲泽，内关，委中穴，可根据个人需要加用适当的润滑剂或精油，刮拭力度不宜太重，刮至皮肤呈现紫红色为度。

【步骤05】

留罐法　取俯卧位，准备小型火罐数个，用闪火法迅速将火罐紧扣于大椎，委中，外关穴，每次留罐约５分钟。

【步骤06】

刺络拔罐法　取坐位，先用酒精消毒穴位后，用三棱针在大椎穴点刺２～３下，后以闪火法在穴位上拔罐，每次留罐约１０分钟，有少量出血为正常现象。

【步骤07】

艾柱隔盐灸法　取仰卧位，先用纯净的食盐贴敷于神阙穴，再放置点燃的艾柱，有微灼热感为宜，每次可灸５～７壮艾柱。

【步骤08】

艾条温和灸法　将点燃的艾条对准大椎，中脘穴，应距离皮肤２～３厘米，灸至皮肤发红为佳，每次灸约１０分钟。

特别提示

以上介绍的方法可治疗轻度中暑或调理体质所用，若中暑后全身症状严重者，需尽快到正规医院进行就诊。