头昏该怎么办

头昏是脑神经失调的一种表现。具体原因可能是血液循环不畅、缺氧、低血糖导致脑神经能量匮乏或者是心理疲劳、神经性失调，长期伏案，面对电脑，低头手机族们有颈椎病的也会出现头昏情况，那么出现了头昏情况后要怎么办呢？

操作方法

【步骤01】

头昏情况如果是因为低血糖的原因引起的，首先是注意按时吃饭，经常出现低血糖可以多吃点甜食，平时注意适当进行活动和锻炼身体。建议身上带点糖之类的零食，当头昏现象发生的时候，可以临时补救。

【步骤02】

头昏情况如果是因为颈椎压迫引起的，这种头昏是因为病人颈部的伸展或旋转而改变体位诱发的，建议增加颈椎运动，减少伏案工作时间，减少面对电脑和手机时间，多做做颈椎运动操，注意保证休息时间。

【步骤03】

头昏情况如果是因为贫血引起的，建议平时多吃大红枣、多食用红糖这些补血的食物，可将红枣红糖放入小米粥中，这种吃法既养胃又补血，同时避免激烈运动，注意平时要保持充足的睡眠。

【步骤04】

头昏情况如果是因为高血脂导致大脑供血不足引起的，建议要多喝水，少吃或者不吃胆固醇高的食物，如动物脂肪，甜食等，患者最好不要熬夜，注意劳逸结合，多休息，保证睡眠时间，同时还要做一些适当的锻炼。

【步骤05】

头昏情况如果是因为动脉硬化原因引起的，建议平时多吃些可以软化血管的，新鲜的蔬菜、水果，并且要保持良好的心态，同时要求健康用脑，也可以在医生的指导下使用扩张血管药物加以治疗。

【步骤06】

头昏情况如果是因为高血压引起的，建议少吃盐，平时可以多吃些有利于降压的食物，比喻芹菜就是比较合适高血压患者的蔬菜，或者喝些有利于减压的茶，这样能有效扩张血管，增加血管弹性，从而能起到降压作用。

【步骤07】

头昏情况如果是因为心脏病供血不足引起的，建议患者要保持良好的心态，注意保暖，控制水的摄入量，如果发现排尿不畅时，建议吃一些有利于排尿的食物，严重时可以按医生建议吃些利尿药，尽量减少心脏负担，保持顺利供血。