怀孕时不能吃什么 怀孕吃什么

十月怀胎不容易，孕期有很多的饮食禁忌，那么到底哪些食物是可以吃的，哪些是不可以吃的呢？接下来由小编带你了解一下这些知识吧。

操作方法

【步骤01】

不能吃巧克力，巧克力是属于热性食物，部分体质不太好的孕妇早期吃了容易造成流产，中期也会导致见红，所以为了谨慎还是不吃为好。

【步骤02】

不能吃桂圆，桂圆是具有活血作用的，孕期吃了也会增加流产的风险，如果体质好的孕后期可以吃一点点，毕竟也是含有补血作用的。

【步骤03】

不能吃西瓜，孕妇体温本身就比平常人高两度，在炎炎夏日的时候更加抵挡不住西瓜的诱惑，但西瓜是属于寒性食物，而且糖分比较高，都建议不要吃。

【步骤04】

不能吃山楂，山楂跟西瓜同理属于寒性食物，妊娠反应吃了山楂确实有缓解作用，只是要根据自己的体质来，因为山楂会诱发宫缩导致流产。

【步骤05】

多吃橙子，橙子里面含有大量的维生素c，对胎儿生长发育所需要补充的营养有很大的帮助。

【步骤06】

多吃核桃，众所周知核桃是补脑的，它能有效的促进胎儿的大脑发育，具有健脑益智的作用。

【步骤07】

多吃蔬菜，蔬菜中含有钙、铁、铜等等的矿物质，其中钙是胎儿骨骼发育中的主要物质，铁和铜能刺激红细胞的增长，预防胎儿贫血。

【步骤08】

多喝汤，鱼头汤含有蛋白质，排骨汤和筒骨汤里面都含有大量的钙质，对胎儿的发育相当有帮助，孕期里可以以这几个汤为主。