经常打乒乓球的好处

乒乓球是我国国球，但它对参与者的要求并不高，适合各个年龄段的人参与。那么，打乒乓球有那些好处呢？

操作方法

【步骤01】

护眼 打乒乓球时，由于球速比较快，落点也不定，为了更好的接球，眼睛便需要随时盯着忽远忽近的球，这对调节视力有一定的帮助。

【步骤02】

锻炼身体协调性乒乓球这项运动看似是以手上动作为主的运动，其实它也是一项全身的运动。在接球过程中需要全身的协调才能打出有质量的回击球。

【步骤03】

锻炼反应力在打乒乓球时需要精力集中，需要根据球的走势快速做出判断与回应。长期坚持打乒乓球便可锻炼快速反应的能力。

【步骤04】

助消化乒乓球是一项运动量较大的运动，在来回运动中会有助于消化，并增进食欲。

【步骤05】

放松身心 在学习工作之余，和朋友打打乒乓球可以使自己疲惫的身心的到放松，调整好自己的状态，从而更好的投入到学习工作中去。

【步骤06】

增进友谊 在放学、下班后或节假日时，和同学、同事等人一起打打乒乓球不仅使身体得到放松与锻炼，同时也可以增进彼此之间的友谊。

【步骤07】

排解烦恼打乒乓球全身心的投入的投入到运动之中去，可让自己忘却所有烦恼和不愉快的事。运动之后，自己的心情也会变得更加舒畅，愉悦。

特别提示

在运动前可做热身运动，避免在运动过程中受伤。
运动时中也需要注意适量运动。