核桃什么时间吃最好

我们都知道核桃是生活中补充大脑营养的一个佳品，那什么时候吃核桃它的营养效果最好呢？且看下方解答。

操作方法

【步骤01】

一般来讲，早上起来吃上两个核桃，它的效果是最好的，面对一天纷繁的事务，早上给大脑来点营养补充是不是很完美。

【步骤02】

当然啦，我们吃核桃需要先买核桃啦，有意境博靠的核桃仁，也有整个的，建议还是买整个得，剥出来之后它的效果就会慢慢流失的，所以还是整个的效果最好。整个的核桃也是有讲究的，需要个大皮薄的最好，这样的核桃肉多，同时剥开也很容易。

【步骤03】

接下来我们就可以用小锤子把核桃砸开，这样就可以吃了。

【步骤04】

当然，除了生吃，我们还可以在早上蒸蛋的时候吧核桃仁加进去，味道会更好。