孕期如何健康合理补充叶酸

叶酸究竟会不会影响孩子的智商和发育？“问上医”用美国家庭医生智库的知识为您介绍相关知识。

说到二胎，很多过来人，都知道备孕期一定要补充叶酸。那你们知道叶酸起到哪些作用了吗？今天就来说说叶酸是个啥！咋就这么牛！

Part 1、身世
“叶酸”学术名应该称作“蝶酰谷氨酸”，咋起这绕口的名？原因就是——它不是一个人。

只能说这名起的也忒随意了，其实也简单，后来科学家在菠菜叶中发现了这种生物因子，所以就叫“叶酸”了。

Part 2、功能
叶酸在身体中有着不可替代的作用,来看看它主要的工作:

1、遗传数据，参与嘌呤和胸腺嘧啶的合成，进一步合成DNA和RNA、

2、动力供给
我们知道人体动力是由血液输送得来，叶酸就是制造血液的主要原料，很多人贫血，都是因缺少叶酸造成。

3、养军千日
身体的免疫军队也与叶酸有一定的关系，比如说白细胞的成长就离不开叶酸，白细胞的作用就是吞噬，入侵身体的有害物质。

4、职业传送
体内某些氨基酸分解后产生一碳单位的基团，这些基团比较低能不能自主行动，只能依靠四氢叶酸来传递。

为什么备孕期间需要补充叶酸
1.造血需求
胎中的小生命一天天长大，而他与母体自身所需要的血量也不断增加，为了避免贫血与营养不良，这期间需要大量的叶酸来制造血液。

2.提高免疫力
孕期最怕的就是生病，因为很多药都是不能服用的，所以就应该加强自身的免疫力，从根源减少生病几率。

3.胎儿健康
孕初期也正是胎盘形成的时期，DNA和细胞生长是贼拉拉快，

3.胎儿健康
孕初期也正是胎盘形成的时期，DNA和细胞生长是贼拉拉快，DNA和细胞生长是贼拉拉的快，同时也是胎儿神经管发育期，这期间要是“断粮”就可能出现神经管发育异常。

补之前先了解一下叶酸的类型，孕前三个月虽然需要补充叶酸，But，叶酸虽好也不能多补，摄入量过高会产生其它问题，我们所接触到的叶酸分两类，天然叶酸，我们吃的食物中很多都含有天然叶酸与合成的叶酸，合成的叶酸就比较稳定容易被吸收，人体利用度越高出天然1倍左右。

但天然叶酸在肠道吸收，而合成叶酸则在肝脏吸收，肝脏吸收的能力有限，过量未被吸收的合成叶酸就会进入血液，过量服用叶酸可能影响锌的吸收，孕期锌的缺乏会使胎儿发育迟缓出生体重偏低。

长期大量服用叶酸，还会出生现…

另外还要说一点

所以在不过量补充叶酸的前提下，应适当配合补充维生素B12。

怀孕的前28天是胎儿的关键，而很多准妈妈表示期间并未意识到自己已经怀孕，所以叶酸补充的最佳时间应该是，备孕前三个月至孕早期