焦虑会从哪些方面损害人体健康

情绪上的焦灼感影响的不仅仅是心情还有我们的身体。“问上医” 用美国家庭医生的智库为您介绍焦虑对身体的影响。

我们都会时不时的担心、着急，但如果这种焦虑数周都不消失或开始影响到了正常的生活，就该咨询下医生了。它会损害我们的健康，从以下9个方面带来坏的影响，并可能产生焦虑症。

1.神经系统

神经系统是我们的信息网，由电脑、脊髓、神经和神经元构成的。太过担忧或焦虑会使神经系统释放“压力激素”，它会使我们的心跳和呼吸加快、提升血糖水平并会向四肢输送更多的血液。长时间如此，它会影响到我们的心脏、血管、肌肉和其他系统。

2.肌肉

如果某些事情对你造成了困扰，肩膀和脖子内的肌肉会收紧，并会导致偏头痛或紧张性头痛。按摩或放松技巧，如深呼吸、瑜伽会有所帮助。

3.呼吸

非常担心的情况下，你可能会不自主的深呼吸、呼吸次数也会增加。通常这并不是什么大事，但对已经有呼吸问题的人而言就可能比较严重，如哮喘、肺病或其他疾病患者。

4.心脏

如果长时间焦虑不已会影响到心脏，我们知道紧张焦虑时身体产生的“压力激素”会加快、加重心跳。反复如此，可能引起血管发炎，这会使动脉壁变硬、坏胆固醇提高，使人更可能出现高血压、心脏病发作、中风或其他疾病。

5.血糖

当为某些事担心的时候，身体内产生的压力激素会激发能量（以血糖的形式）。如果是在危险的情况下，这当然是有好处的：能快速逃跑。但如果没有及时的用掉这些能量，身体就会将它们储存下来备用。但如果是糖尿病患者或超重的人群，血糖就会保持在较高水平或是较长时间，这会导致心脏疾病、中风或肾病。

6.免疫系统

如果免疫系统受到身体紧张感的影响，它可能不会很好的对抗细菌。只是想想过去曾让你愤怒或抑郁的事情都可能受到伤害，使得你更难对抗流感、疱疹、带状疱疹或其他病毒。

7.胃

紧张的时候，你可能会觉得胃里面“翻腾不已”，严重的时候可能会让人恶心甚至是呕吐。如果经常出现这种情况，则可能导致胃痛或胃溃疡。如果饮食高脂、高糖还会加重胃的消化负担，使胃酸增多。这会引起酸反流，即胃酸反流至喉咙处。

8.肠

持续性的心理焦虑还会影响到我们的排泄习惯，可能出现腹泻或是便秘的情况。饮食、锻炼和非处方药品可能会有所帮助，但如果能找到减少焦虑的办法可能可以预防这些问题。

9.性健康

担心焦虑会让你精疲力尽，并分散人的精力，使人性致减少。长期如此，会降低男性的性激素睾酮水平，这会影响精子产生，并在男性有想要过性生活时减缓或妨碍男性的性反应。对更年期女性而言，会出现潮热并使得睡眠问题恶化。