喂夜奶喂得神经衰弱 怎么给宝宝断夜奶

“问上医”用美国家庭医生的智库为您介绍给婴幼儿断夜奶的方法。

要说给孩子喂母乳最痛苦的事情有哪些，必有频繁喂夜奶！本身就入睡困难、睡眠不好的妈妈甚至会感觉整个“精神衰弱”！

如果孩子吃夜奶已经严重影响了你的身体和精神，可考虑使用一些方法让孩子和家人睡得更好。

如果想要给孩子断夜奶，那么在给宝宝断夜奶之前，先要明确：我们的目的是让宝宝和家人睡得更好，不是断夜奶本身！所以在这个过程中，重点是想方设法延长宝宝夜间的整段睡眠时间和让宝宝更舒服，而不是坚决不给宝宝吃夜奶！

以下是一些实用的减少夜奶的技巧。

减少喂夜奶次数的办法

消除宝宝夜间不适，减少夜间安抚和喂养次数，常见的会引起宝宝夜间不适的原因和应对办法有以下几种。
出牙，宝宝出牙过程中可能会疼痛，通常在夜间更为严重。此时，妈妈可以在宝宝睡前采取一些方法给宝宝止痛，如使用手指或冰凉的物体给宝宝的牙床按摩，或可使用止痛膏（一定要提前咨询医生建议征得同意）。有些宝宝为了减轻牙龈疼痛就需要吃更多次奶。

室温，掌握宝宝喜欢的睡眠温度，有的宝宝太冷或太热的时候就会醒来。
固体辅食，宝宝最近是不是加固体辅食了？许多宝宝（尤其是6个月以下）在添加辅食后，夜间会因为消化问题更容易醒来。此时，可避免傍晚或夜间给宝宝喂辅食，在宝宝消化系统发育更成熟之前减少或停止添加辅食。

过敏，宝宝会因为食物过敏、环境过敏或湿疹等导致的不适而更容易在夜间醒来。
反流，胃食管反流会让宝宝不适，夜间频醒。
疾病，如耳朵感染或感冒，可能扰乱宝宝的睡眠，增加夜间喂奶次数，而严重的尿布疹或其他皮疹也可能会影响孩子睡眠。不管是什么时候，一旦宝宝夜间醒来的次数增多，都一定要警惕疾病。

增多白天和夜间单次的喂奶量
白天多喂几次，比如可以将原来每3小时一喂变成每2小时一喂，这样宝宝就能在白天吃更多的奶。
减少干扰，宝宝白天吃奶时如果有很多干扰吃下去的奶就会比较少，使得需要在夜间增多吃奶量，有的宝宝甚至有25%的奶是夜奶。所以，白天给宝宝喂奶时尽量减少对宝宝的干扰让Ta专心吃奶，如可以选个安静的房间、调暗光线、关上门、拉上窗帘等，也可以尝试躺着喂。

睡前多喂并喂饱，睡觉前的数小时喂奶更频繁一些（如至少每1-2小时一喂）。因为母乳在晚间的脂肪含量更高，有些妈妈在睡前频繁喂奶的这段时间会让宝宝只吃一侧乳房的奶，夜间如果宝宝醒来就给他吃另一侧乳房的奶，这样他晚间吃的奶脂肪含量更高，能量更足、饱腹时间更长，延长睡眠时间。
观察宝宝的意愿，只有宝宝知道自己到底饿不饿，爸爸妈妈不应该因为自己觉得宝宝饿了或渴了就去喂，更不要晚上把宝宝叫醒加餐。

增加全家的睡眠
在宝宝过度疲劳之前就开始让他睡，有些宝宝累得狠了就会难以入睡，所以要注意观察孩子困顿的迹象。

尝试不同的睡眠安排，看哪些方式可以在满足宝宝需求的同时让家里人也睡好。
整晚与宝宝同睡，许多宝宝若睡觉时跟妈妈挨得近睡得会更好，可考虑让宝宝挨着妈妈睡，同房但不同床有助于减少婴儿猝死综合征，如果要同床则最好不要跟孩子盖同一个被子。
部分时间与宝宝同睡，也就是一开始的时候让宝宝自己睡在自己的床里，晚上宝宝第一次睡醒后挪到妈妈身边同睡。
分床睡，如果不喜欢跟宝宝同睡一张床或现在的睡眠方式让你和宝宝都不能睡好，可以试试给宝宝在大床旁边按一个可与大床平行的“托盘”床或婴儿床，这样妈妈晚上给宝宝喂奶的时候就不用动作很大。或可以在宝宝房里给妈妈安张床，暂时与宝宝同睡。

给幼儿断夜奶的技巧
增加幼儿获取母乳的难度。在给孩子喂奶后将他送回自己的房子或让孩子远离，夜间穿孩子不容易接触到乳房的睡衣（幼儿会找奶）。
让爸爸参与夜间育儿。如果孩子夜间醒来只是想要“撒撒娇”不是饿了，爸爸就能够用其他方式安抚孩子，比如喂水、陪睡、拥抱等。

增加白天的接触。白天不要限制吃母乳和拥抱的次数。尤其是比较繁忙或孩子工作的妈妈，孩子白天如果无法获得与母亲亲密的机会，就会想要在晚上弥补回来，这时候妈妈需要尽可能在白天给孩子一些亲密的拥抱和爱抚等。
跟孩子好好说，对大点的孩子可以直接跟他讲“晚间太阳公公都休息了，我们也要睡觉”，开始孩子可能不懂，但每天晚上睡前跟他重复，他总会明白的。

简单的说“不”或“晚会儿”，对大点的孩子（18个月以上）可以拒绝孩子的要求，晚上你可以说“现在不行，玩一会”他可能之后就不会在醒来要奶吃。
用其他的安抚措施，比如拥抱、搂一搂、哼歌等。

有些妈妈可能听过“如果晚上一直给孩子喂奶或者陪着孩子睡，那孩子将来就学不会自己睡整觉”，甚至有的书上也这么说，但这是错的。

婴幼儿夜间醒来是暂时的！宝宝睡整晚跟宝宝会走路一样，都是宝宝必然会经历的里程碑事件！不论你有没有有意的培养宝宝整夜睡觉的习惯，Ta最终都能睡整觉。所以，不要给自己太多压力一定要给宝宝断夜奶。

每个孩子成长有自己的节奏，没有必要纠结“我堂姐家的娃这么大的时候都能睡整晚了”！如果断奶的过程不顺利，可以考虑推迟一段时间再试试，越接近宝宝自己学会睡整觉的时间，就会越容易。