什么时候开始宝宝可以一夜安睡

您知道什么是一夜安睡吗？让美国国家睡眠基金会的科学研究给你答案！

怎样才算得上“一夜安睡”？

“一夜安睡”意味着在夜间不喝奶的情况下，一口气睡够8-12个小时。在6个月大的时候，几乎所有的宝宝都能够整夜安睡了，根据美国国家睡眠基金会的研究，大多数宝宝（70%）在9个月大的时候就可以一夜安睡。但是这也因人而异。一些3个月大的宝宝可以一口气睡6-8个小时。其他宝宝可能在12个月以前都不会睡这么长时间。

如何帮助宝宝一夜安睡？

你也许听说过，体型大一点的宝宝和开始吃辅食的宝宝可以整夜安睡，但事实并非这样。宝宝整夜安睡的能力跟宝宝的年龄有关，和体型大小以及饮食状态无关。

还没有研究可以证明，给宝宝晚间喝的奶中加入麦片，会帮助宝宝睡得更好或延长睡眠时间。而且这也伴随着窒息危险，如果给宝宝过早地吃辅食，会剥夺宝宝吸收母乳和配方奶中营养的能力。

就像成年人一样，婴儿在晚上醒来几次是很正常的事，他们也在伸展身体和做深呼吸。但你可以帮助你的宝宝学习如何重新入睡。

美国罗得岛普罗维登斯儿童医院睡眠障碍医生Judith Owens说：“在4个月大的时候，宝宝有睡意的时候，就要把她要放到床上。”“这会避免她在睡觉上依赖你，让她更易入睡，方便宝宝在晚上醒来后再重新入睡。”