你的孩子有分离焦虑症吗

你的孩子有分离焦虑症吗？“问上医”用美国家庭医生的智库为您介绍。

一些孩子会在离家或者与父母或看护人分离时感到焦虑，这是很正常的。但是，如果这种焦虑很极端，则可能表明有分离焦虑症。

1.什么是分离焦虑症？

患有分离焦虑症的儿童会过于渴望接触他们所怀念的人，并且在与亲人分离时感到极度的思念情绪和痛苦。这种疾病影响大约4％的儿童，在7-9岁之间的儿童中最常见。这种焦虑背后的原因可能会有所不同。

虽然孩子可能会在创伤事件之后出现分离焦虑症，比如失去亲人或搬到新房子或学校。但是许多孩子的症状并不是由于明确的环境原因，更有可能是因为遗传和/或身体原因造成的。

2.分离焦虑症的症状是什么？

确定孩子的焦虑是正常的还是分离焦虑症可能是一个挑战，但有一些迹象需要注意。

从身体上来说，孩子可能会在分离或将要分离的时候出现胃痛、头痛或恶心。从行为上来说，孩子通常会抗拒或企图避免分开。

患有分离焦虑症的孩子常见的6个迹象包括：
不想上学；
不愿意去别人家过夜；
总是在父母周围；
不愿意自己去什么地方；
睡觉的时候需要人陪；
睡眠问题。

许多患有这种焦虑症的孩子会担心与亲人分开的时候，自己或亲人会发生不好的事情。

3.如何帮助有分离焦虑症的孩子？

（1）教孩子应对技巧

让孩子学习如何处理自己的焦虑可能是有帮助的。即使是非常年幼的孩子，也可以学习简单的肯定句，比如“我会好起来的”，“我是安全的”，“没什么大不了的”。此外，还可以学习简单的呼吸练习，比如慢慢通过鼻子吸气，然后通过嘴巴呼气。

（2）减少父母影响

父母可能正在影响孩子的焦虑，大多数患有分离焦虑症的孩子背后都是不能让孩子分离的父母。不要用孩子来满足自己需要陪伴的要求，也不要把自己的恐惧投射到孩子身上。

（3）提供保证

让孩子意识到没有什么可担心的。重要的是家长要帮助孩子继续体验安全的分离时期，而不是总是调整他们的生活方式，以避免分离。

（4）考虑治疗

如果孩子的焦虑影响了Ta的生活质量，那么请考虑看合格的儿童心理学家或其他心理健康专业人员。孩子和父母都需要寻求治疗，每个人都有可能有焦虑症或抑郁症。

这些措施应该可以帮助缓解孩子的焦虑，使其更容易接受分离。大多数患有分离焦虑症的孩子能够学会如何处理这些情况，并且没有任何长期结果或者无法控制的焦虑。父母多一些理解和耐心往往会提供更长久的帮助。