母乳喂养如何喂养

您知道怎么进行母乳喂养吗，哺乳期间应该吃些什么呢？希望本文能让您有大致的了解！

第一次在产房抱着婴儿的时候就是开始母乳喂养的关键时刻。起初，你的身体只会产生少量的初乳，这些初乳会保护你的宝宝免于感染（宝宝的胃非常小，因此只需要喝少量的奶就足够了。随着宝宝慢慢长大，你的产奶量也会越来越多）。

让宝宝的身体面向你，胸对着胸。用你的乳头轻轻触碰宝宝的上嘴唇，然后在宝宝张大嘴的时候把宝宝拉到你的胸前，同时用手轻轻地拖起自己的乳房。不仅仅要让宝宝咬住你的乳头，还要让宝宝尽可能多地吮吸乳晕（乳头周围的深色部分）。

如果宝宝不能顺利找到你的乳头或不能一直咬住乳头时，不要恐慌。母乳喂养需要耐心和实践。当你还在医院的时候，可以让护士给你演示该怎么做，或请月嫂来帮助自己（许多医院有这方面的专职人员）。

成功进行母乳喂养的4条建议

1.观看月嫂是如何教新妈妈喂养小宝贝的。

2.如果宝宝是早产儿，不要立即去喂宝宝，但是你需要把奶挤出来，储藏起来。等到宝宝足够强壮的时候，你可以通过试管或奶瓶来喂宝宝喝这些奶（初乳）。

3.一旦开始喂宝宝，请记住喂养不应该是痛苦的。当宝宝吃奶的时候，留心你乳房的感觉。宝宝的嘴应该覆盖住乳头下面的大部分乳晕，并且你的乳头应该一直在宝宝的嘴里。

4.如果你感觉喂奶时有点疼痛，就可以让宝宝停止吸食（把小拇指放在宝宝的牙龈和你的乳房间），过会儿再尝试一次。一旦宝宝吸食恰当，接下来就会很容易了。

频繁喂养。喂奶的次数越多，你的身体就会产生越多的奶水。平均每24小时喂养8~12次。

美国儿科学会的指南里提到，不应该按照严格的时间表来喂宝宝，应该在宝宝显示出饿的迹象（例如警觉性提高、多动、面露苦相、或在你乳头旁徘徊）时喂宝宝。哭叫是饥饿的晚期迹象，应该在宝宝哭叫前就开始喂奶。

宝宝出生后的前几天，可能需要轻轻叫醒宝宝来喂奶，并且宝宝可能在吃奶的过程中睡着（为了使宝宝在喂食过程中保持清醒，必要时可能需要脱掉宝宝的衣服）。为了确保宝宝吃饱，如果离上次喂奶已经有4个小时了，那么请叫醒小宝宝。

喂奶可以持续40分钟，尤其是在宝宝第一个月的时候，所以要挑选一个舒适的环境。抱着宝宝的时候要保证不让自己的手臂和后背疼痛。可以用手托住宝宝的后脑勺，但是选择什么样的姿势取决于你的舒适度。

如果你坐着喂宝宝，那么可以使用护理枕头支撑着宝宝。许多妈妈会用脚凳来保持舒适。无论你是坐着喂奶还是躺着喂奶，都要在自己和宝宝处于舒适姿势的时候再喂养，因为你们需要保持这个姿势一段时间。

处于哺乳期时，你需要一个正常的健康饮食。虽然在营养不达标时，你仍然可以产奶，但是均衡的膳食可以保证您的产奶数量和质量，这都可以让你感觉舒服一点。饿了就吃，不要计较卡路里，保证每天摄入的液体量，保证不脱水。

许多妈妈在哺乳期时经常感觉到饿，这是正常的，因为你的身体一直在为宝宝产奶。在两餐之间吃些健康的零食（你在怀孕的时候做的）可以解饿，并且能够补充能量（通常情况下，哺乳期的妈妈们每天需要多摄入200~500的卡路里）。

不要摄入过量的咖啡因，因为通过母乳，你会把咖啡因传递给宝宝，这些咖啡因会在宝宝的系统中积累（专家建议哺乳期的妈妈每天摄入量不应超过300毫克）。

哺乳期也应该限制酒精的摄入量，因为酒精也会进入母乳中。

大多数母乳喂养的宝宝不介意妈妈吃辛辣食品。事实上，一些专家认为宝宝喜欢一些不同。不是所有的宝宝都不能吃某一种食物，因此没有必要限制你吃的东西。但如果你每次吃了某种食物（如奶制品）之后，宝宝都会变得更易怒，那么请试着避免吃这种食物，看看宝宝的反应是否有所改善。

对于一些妈妈来说，进行母乳喂养很容易（没有遇到大的生理和情感障碍）。但是对于许多新手妈妈来说，却很难做到。如果你感觉到有些沮丧，请记住你不是唯一一个出现问题的人。

当宝宝不断地想要吃奶并且因为睡眠不足而让你精疲力尽时，你感到不堪重负是正常的。你可能会有很多疑问：宝宝吃饱了吗？我乳头会疼痛吗？需要喂多久？如果喂的过程中宝宝睡着了，我应该叫醒宝宝吗？

虽然几个世纪以来，很多妈妈都对孩子进行母乳喂养，但是母乳喂养真的不太容易。许多妈妈在早期都会遇到困难。在前6周的时候你可能遇到的哺乳问题包括：
乳房肿胀（乳房过于饱满，不适）
乳头疼痛
乳腺炎（乳房感染)

不要默默地承受着一切。如果出现上述问题、遭受疼痛或因为喂奶而出现身体不适，请联系该方面的医生。

关于哺乳问题，可以打电话寻求帮助。哺乳期遇到的任何健康问题都可以和医生或助产士、月嫂交流。