脚底穴位按摩——你不知道的长寿秘诀

相信大家都想要知道如何能长寿，如何可以让自己的身体一直保持健康吧。人的双脚对应人体的器官,按摩脚底穴位,有益于身心健康.那今天小编就来告诉你脚底穴位按摩的长寿秘诀吧。

操作方法

【步骤01】

脚底穴位按摩有以下步骤哦,相信大家坚持做,定会有益于健康的。足底前半部按摩：同时横向来回按摩斜方肌、肺。自下向上按摩支气管4分钟。

【步骤02】

足底后半部按摩：由下向上按摩基本反射区，在肾反射区位置多停几秒再往下移动。从肾—输尿管-膀胱共4分钟。

【步骤03】

足大指头按摩：同时点压按摩足大拇指，包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦2分钟后，接着横向来回移动按摩五个指头2分钟，共计4分钟。

【步骤04】

足四肢按摩：同时横向来回按摩足指头和足底交界处，包括血压调节点、小脑脑干、特效降压点、眼、耳共4分钟。

【步骤05】

人在走路时，双足肌肉的收缩松弛导致静脉血管的流速加强，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断的输送到全身各个脏器。所以没事多走走，有利于身心健康。

【步骤06】

每天晚上睡觉前可用热水泡脚，起到疏通筋脉缓解疲劳的作用，这与脚底按摩结合效果更佳。

特别提示

按摩与运动要同时进行，才能真正的有益于身心健康哦。