怎样才能不生气怎样控制情绪

人的情绪如四季般自然地发生，并对人产生好的或坏的影响，控制好自己的情绪是一个人成熟的表现。那么我们该如何控制好自己的情绪、不做情绪的俘虏呢？下面小编给大家列出了几条建议。

操作方法

【步骤01】

要学会爱护自己。要知道，百病皆生于气，生气对我们的健康有着极大的伤害。只有要先学会爱护自己，别人才会懂得爱护你重视你。学会控制自己的情绪，珍惜自己的健康，永远不要为别人的过错买单。

【步骤02】

要学会冷静思考。在情绪爆发之前，我们一定要问问自己到底为何生气，而这样生气到底值不值得，有没有比生气更好的解决办法。要用理性的思维去思考问题，多方面进行对比，学会主宰情绪，而不是让情绪主宰我们。

【步骤03】

要学会勇敢面对。生活不可能处处完美，工作也不会处处满意，我们的周围总存在令我们讨厌的人和事物。我们总在想能不能换个环境，能不能让我们讨厌的离开？然而面对生活的压力，我们是不能逃避的，只有学会了面对这些不如意，我们才能潇洒自如。

【步骤04】

要学会放松。当你觉得生活枯燥乏味，情绪压抑许久的时候，那么朋友，你该放松一下你自己了。你可以趁着假期去旅游，或者趁着周末去郊区远足，甚至你可以只是简单地去外面散个步、锻炼一下身体。

【步骤05】

要学会宽容。宽容是一种美德，也是一种气度。不要在小事上斤斤计较，宽容他人也善待自己。自私狭隘、锱铢必较的人永远不会过的轻松，只有心胸宽广的人才能获得更加精彩的人生。

【步骤06】

要学会乐观。痛苦是一种历练，当你觉得痛苦无法忍耐的时候，那么朋友，用一种乐观的心态看淡它吧，不要让痛苦左右了你的情绪，与其唉声叹气，怨天尤人，不如多想想你的开心事吧！

【步骤07】

学会微笑。如果你神情落寞、一脸哭相，一直使自己的情绪处于低落的状态当中，那么你就真会觉得情绪很差。相反，你要是每天面带微笑、生龙活虎，那你就会把自己带入开心的情绪当中。微笑是会传染的，朋友，真诚地微笑吧，开心地生活吧！