哺乳期吃什么下奶快

很多产妇都有奶水不足的情况，那你知道哺乳期吃什么下奶快吗？下面我们就一起来看看吧。

操作方法

【步骤01】

豌豆豌豆中的磷十分丰富，每一百克约含磷400毫克；豌豆有通乳的功效；青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以很快下奶哦。

【步骤02】

木瓜木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

【步骤03】

花生花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。

【步骤04】

丝瓜如果出现乳腺炎症，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

【步骤05】

金针菜金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。另外，还含有大量的维生素B1、B2等。

【步骤06】

豆腐豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒的功效；也是一种催乳食物；豆腐加上红糖和酒酿、加水一起煮服，可以产生母乳。

【步骤07】

茭白有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效，多用茭白和猪蹄同煮食用，有较好的催乳作用。