糖尿病人吃什么水果好

糖尿病病人完全戒避水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。那哪些水果是适合糖尿病患者吃的呢？

操作方法

【步骤01】

樱桃。樱桃含有丰富的维生素E，对于糖尿病患者防治肾脏并发症有益。同时，维生素E还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。但是每天不要超过10个。

【步骤02】

木瓜。因为木瓜的主要成分有皂甙，苹果酸，酒石酸，柠檬酸，维生素C，黄酮类，鞣质等。糖尿病病人食用木瓜对于血糖的影响不是很大，并且番木瓜富有营养，低卡路里，出了不会增高血糖外，还能增强机体的抗病能力。

【步骤03】

火龙果。火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

【步骤04】

柚子。柚皮素是一种抗氧化剂，它让柚子有一种独特的苦味。研究表明，它能提高人体对胰岛素的敏感性，还能让糖尿病患者的体重保持在正常范围内。

【步骤05】

猕猴桃。专家表示猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。可以补充糖尿病人体内缺乏的营养。

【步骤06】

草莓。草莓中的果胶，膳食纤维可以帮助消化，吸收，对肠胃有滋补调节作用。但是要放在盐水中浸泡一段时间，淡盐水可以杀灭草莓表面残留的有害微生物，防止细菌的感染。

【步骤07】

圣女果。富含番茄红素能够帮助人们降低体内脂肪含量，减小腰围。而脂肪细胞大量分泌蛋白质会引起慢性炎症，从而诱发肥胖，由此引发一些相关疾病，例如2型糖尿病、高血压等。

【步骤08】

以上这些水果富含果胶或果酸，能改变胰岛素的分泌量，使血糖下降。不宜吃的水果：葡萄、香蕉、梨、无花果、荔枝、柠檬等。

【步骤09】

糖尿病人吃适量水果，一般一日量在100克左右，需注意血糖和尿糖的变化，如果吃了水果后，尿糖增加，则减少主食，以免出现血糖升高。糖尿病人还要注意的是吃水果的时间，应该在两次正餐的中间和睡觉前的时间吃，是一种加餐形式。一般不主张餐前或餐后立即吃水果，这样一次性过多地增加了碳水化合物的摄入，会增加胰岛的负担。可以通过测定进食水果前后的血糖，摸索一下规律，对正确科学地进食水果更有帮助。