长身高的锻炼方法

很多朋友希望自己长的高高的，但是不知道怎样才能长高，下面就分享一下长身高的锻炼方法。

操作方法

【步骤01】

小时候大人常讲：多吃蔬菜能长高，这并不是没有道理的，想长高就要先注意饮食方面，在儿童生长发育过程中，可以多补充一点蛋白质，还多吃一些关于锌的食物，比如猪肉、牛肉等。

【步骤02】

还要保证充足的睡眠，一般儿童时期长身高都是在睡觉的时候，所以充足睡眠时必须的。

【步骤03】

还可以适量的晒一些太阳，阳光的作用力还是很强大的，骨骼的生长没有阳光的辅助是不行的。

【步骤04】

再就是锻炼，可以多打打蓝球，还可以做单杠悬垂，两手握着单杠，向上拉伸。反正总体来说，锻炼锻炼是不会差的。

【步骤05】

最后就是开朗的心情，每天笑一笑，心情好了，全身就会比较舒畅，血液循环加快，新陈代谢增快，说不定就会长高呢。

【步骤06】

虽然身高是基因遗传，但是后天也是可以改变的，所以坚持就是胜利。