冬天手脚冰凉怎么办

一入冬，我们经常会发现身边有不少人士抱怨，自己的手脚总是冰凉冰凉的，晚上睡眠一直不好，因为总是被窝不暖。如果他们想要改善自己的体质，让手脚冰冷的症状得到缓解的话，此时就应该注重养生，做一些有益的措施。那么，冬天手脚冰凉怎么办呢？

操作方法

【步骤01】

御寒保暖工作要做好有的女生为了让自己穿着看起来不那么臃肿，宁愿做个“冻美人”，其实这样是很不好的。我们穿衣物首要的是让自己健康、暖和，如果我们只要风度不要温度的话，自然会手脚冰凉啦。

【步骤02】

拒绝吃生冷的食物本身手脚冰凉的人，就不太适合吃生冷的食物，尤其是冰的东西，比如说雪糕冰淇淋之类的，喝冰的饮料也是很不好的。尤其是在冬天，如果不注重饮食方面的调理，老吃生冷食物，更容易落得体寒的毛病。

【步骤03】

可以用热水泡脚有人说，用热水泡脚的效果胜过药补。其实泡脚对人还是非常有好处的，我们可以坚持在晚上睡觉前用40摄氏度左右的水泡十多分钟的脚，这样不仅身心舒畅，对于我们的睡眠、身体也大有裨益。

【步骤04】

坚持做有氧运动有氧运动有很多，比如说跑步啊做瑜伽啊或者跳操啊之类的都是可以的，做这些有氧运动能够很好的提升我们的血液循环和身体的新陈代谢，对于缓解冬季手脚冰凉的症状也是有一定效果的。