有什么方法可以戒烟

一个人想要成功戒烟的话，需要付出很大努力的，并非是一朝一夕就能够顺利的从抽烟的状态抽离出来，变成一个不抽烟的人。那么，在您看来有什么方法可以很好的成功戒烟呢？

操作方法

【步骤01】

加强戒烟意识想要戒烟的话，自己就要有这样的深刻意识，了解到抽烟的危害，并明确自己戒烟的目标和目的，让自己下定很大的决心，能够主动不再吸烟。这样意识才能够更好的影响我们的行为，让我们远离抽烟的危害。

【步骤02】

寻找替代的方法戒烟后我们很容易受到别人的诱惑，看到别人吸烟的时候我们也会不自觉的产生吸烟的念头，此时我们应该想办法去转移自己的注意力，寻找可以很好的替代吸烟的办法，比如说玩一下游戏，看下电视或者小说等。

【步骤03】

跟朋友打赌跟人打赌戒烟也是一个很好的办法，一些过去曾经戒烟成功的人在分享自己的经验时，都认为跟人打赌戒烟最直接的效果就是让自己获得同事和朋友的支持，帮助自己在无烟的环境中更好的成功戒烟。

【步骤04】

扔掉吸烟用具想要吸烟的时候，当你发现自己的烟灰缸、打火机或者烟都全部被扔掉了之后，你就会发现自己已经被迫远离抽烟的环境了，此时就会自觉的戒烟了。