孕妇应该吃些什么

作为孕妇，其实对饮食是非常关注的，因为如果饮食安排得当的话，对宝宝的发育是非常有帮助的。这里想跟大家一起分享一下孕妇比较适合吃的一些食物，希望可以帮助孕妈们更科学的安排自己的饮食。那么，到底孕妇应该吃些什么呢？

操作方法

【步骤01】

蔬菜：大部分蔬菜其实都是可以吃的，尤其是含叶绿素比较多的，这个时候尽量不要挑食。这个时候一般适合吃的蔬菜有：西红柿、菠菜、油菜、茄子、胡萝卜、莲藕等。

【步骤02】

水果：水果也是可以很好的补充人体所需的一些营养，尤其是宝宝发育所需的各种维生素等，比如说孕妈咪可以吃香蕉、草莓、樱桃、葡萄、橙子、梨、苹果、桔子、荔枝等。

【步骤03】

动物性食品：孕妇应该吃一些含蛋白质比较高的视频，比如说猪、牛、鸡、鸭、鱼以及蛋类食品等，这些是孕妇吸收蛋白质的重要来源，能够很好的补充孕妈咪和宝宝所需的营养。

【步骤04】

粮谷类食物：谷类食物只要是为了提供能量，其营养素主要是碳水化合物、各种维生素、蛋白质和无机盐等。谷类食物比较推崇的是大豆、小米、小麦、玉米、大米和花生等。