在过去，有一段时间，我总是很生气。有时我也想知道这是否是一个何血型性格相关的问题。直到最后我才意识到我自己的思想观念出了问题。
生气是情绪能力控制较弱的表现，跟个人控制欲望强、性格追求完美等因素有关。为什么有的人总是容易生气？ 1、来自于原生家庭、身体状况的影响 一个来自火爆脾气家庭的人，自己也容易一点就着。 气质遗传和言传身教的影响，使得容忍性差、性格急躁的父母多会培养出容易生气的儿女。 我们看到许多女性在月经期间、更年期综合征期间脾气暴躁易怒，常常生气，一般人生病、吃热上火的时候也比较容易生气。 2、心理不成熟的表现 对某事、某人有期待，当达不到自己的预想时就失望、不满、愤恨，生起气来连自己都害怕。 观念有问题，该生气的时候生，不该生气时也生，像个小孩子一样不懂事。 小孩子常常会生气，是不会表达情绪的表现，也是一种需要安慰寻求自我保护的方式。 作为成年人，心理不成熟的人总是觉得别人应该满足自己的愿望，会把希望寄托在别人的身上。 而不知道应该靠自己，也不能多角度考虑问题，最后常常是失望透顶，就生气不断。 动不动就生气，其实跟别人无关，是因为自己的信念系统和价值系统认同的范围太窄，所以别人一些行为很容易触犯自己的准则，使自己不高兴了就生气。 每个人都有自己的信念系统和价值系统，但有的不够成熟。 比如过去有书君就认为先生不应该喝酒，所以每次他喝酒就会很生气，互相之间就要发生争吵。 认为他喝酒就是一种自控能力差的表现，他要能够控制自己才是对的。他却认为我是想要控制他的生活，这是错误的。 其实是我希望他多陪伴自己，一看到他喝醉酒的样子就会生气，确实是想控制他的行为。 后来，自己转变了认知观念：他是一个独立的个体，他有他的朋友圈，他是成熟的成年人，不用别人控制。 然后我把发泄情绪变成表达情绪，跟他说我担心他的身体，让他少喝点酒。渐渐地他从被迫改变变成了自觉改变，我生气的次数就大大减少了。 3、个性敏感、自卑、心胸狭隘 对同样的事情、同样的话，不同的人有不同的反应，有的人生气了对家人或外人的反应不同。 许多男性在外面脾气很好，回到家里就变成另一个人，火气大、抱怨、指责，这样的人除了工作压力大之外，更多的是因为个性敏感、自卑、心胸狭隘。 能力不足的人也特别容易生气，他们在单位受了别人的气，不敢当面怼回去，就借酒浇愁，喝了酒以后找弱者发泄。 还有的人专找生活在社会底层的服务员发火，对环卫工施爆，找反抗能力弱的女人孩子泄愤， 生气是对自己无能的愤怒，生气时，愤怒会让情绪带来巨大的冲力。 人在生气时短时间内的思维状态和自我意识会降到最低，不仅会给自己带来伤害——""怒伤肝""，更有可能会给别人带去伤害，伤害自己的家人。 有书君提醒大家，知道了容易生气的原因，就要懂得控制自己的情绪。""人生不如意事十有八九""，不要上怪天下怪地，中间怪别人，要怪就怪自己自控能力太差。 要积极乐观向上，面对困难的时候找问题、捋情绪、把认知和情绪分开，把表达情绪和发泄情绪分开。 请记住：善于理解的人不容易生气，有安全感的人不容易生气，把握得住自己情绪的人不容易生气。
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