木耳菜的功效作用与禁忌

【别名：藤菜、落葵、豆腐菜、紫角叶、胭脂菜、篱笆菜】木耳菜又名帝王苗，属落葵科、落葵科属一年生蔓生草本植物。木耳菜以幼苗、嫩梢或嫩叶供食，质地柔嫩软滑，营养价值高。可作汤菜、爆炒、烫食、凉拌等，其味清香，咀嚼时如吃木耳一般清脆爽口，故名木耳菜。木耳菜在南北方普遍栽培，在南方热带地区可多年生栽培，在北方多采用一年生栽培。因为气候方面的问题，南方的产量比北方的产量要高出很多。

基本信息

【步骤01】

【主要营养】维生素K、铁、胶质

【步骤02】

【食疗功效】补气血、减肥、防癌、治便秘、清肠胃

【步骤03】

【适宜人群】一般人群均可食用。尤适宜心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。

【步骤04】

【禁忌人群】有出血性疾病、腹泻者、孕妇慎食。

木耳菜的功效和作用

【步骤01】

【清热解毒】木耳菜有清热解毒的功效，对上火人士有不错的疗效，除此之外，木耳菜还能滑肠凉血，治疗便秘。

【步骤02】

【防癌抑癌】木耳菜菜叶中有一种黏液，该物质对抗癌防癌有很大的帮助。

【步骤03】

【降血压】木耳菜因富含维生素，热量低、脂肪少，经常食用有降血压、养肝护肝的作用。

食用木耳菜要注意什么？

【步骤01】

木耳菜适宜素炒，要用旺火快炒，炒的时间长了易出黏液，并且不宜放酱油。

【步骤02】

木耳菜性寒，脾胃虚寒患者不宜吃木耳菜。

【步骤03】

因为木耳菜有滑肠凉血的效果，所以怀孕早期即有习惯性流产的孕妇忌食。

【步骤04】

如果木耳菜上有很多小黑点，最好不要食用，这样的木耳菜已经丧失了食用价值。

如何挑选木耳菜？

【步骤01】

木耳菜挑选的时候要叶片肥厚，而且光滑带有柔亮度的，不要选择叶片有过多的腐烂点的。叶片也不宜过大，要适中的为好。

如何保存木耳菜?

【步骤01】

木耳菜的保存方法非常简单，将其晾干后放置在塑料袋中即可，但是要注意发黄的木耳菜千万不可在食用。