大葱的功效作用与禁忌

【别名：葱、青葱、四季葱、事菜】葱属百合科，是多年生草本植物葱的茎与叶，上部为青色葱叶，下部为白色葱白。原产于西伯利亚，在我国也分布广泛，主要以山东、河北、河南等省为重要产地。大葱耐寒抗热，适应性强，四季均可上市。葱是日常厨房里的必备之物，在中国北方以大葱为主，它不仅可作调味之品，而且能防治疫病，可谓佳蔬良药。大葱多用于煎炒烹炸；南方多产小葱，是一种常用调料，又叫香葱，一般都是生食或拌凉菜用。

基本信息

【步骤01】

【主要营养】胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁、葱辣素

【步骤02】

【食疗功效】防癌抗癌、排毒解毒、驱寒

【步骤03】

【适宜人群】一般人群均可食用。脑力劳动者更适宜。（过多食用葱会损伤视力。）

【步骤04】

【禁忌人群】眼疾患者、患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人、表虚、多汗者忌食。有腋臭的人在夏季应慎食。

大葱的功效和作用

【步骤01】

【健脾开胃】大葱含有刺激性气味的挥发性油和辣素，能去除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，刺激消化液的分泌，增进食欲。

【步骤02】

【灭菌抗癌】大葱所含大葱素具有明显的抵御细菌、病毒的作用，而且大葱中含有一定的硒，能够消除滋长癌细胞的自由基。

【步骤03】

【降压降糖】大葱中含有前列腺素A，有舒张小血管、促进血液循环的作用，有助于防止血压升高所致的头晕，而且大葱含有丰富的膳食纤维，能阻止人体对糖分的吸收，使血糖水平保持稳定。

【步骤04】

【降胆固醇】大葱可降低坏胆固醇的堆积，经常吃葱的人，即便脂多体胖，其胆固醇并不增高，而且体质强壮。

【步骤05】

【缓解疲劳】大葱与含维生素B1含量较多的食物一起摄取时，会促进食物的淀粉及糖质变为热量，可以缓解疲劳。

【步骤06】

【壮阳补阴】大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。

【步骤07】

【解毒调味】大葱味辛，性微温，具有发表通阳、解毒调味的作用。

【步骤08】

【预防癌症】香葱所含的果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用。

食用大葱要注意什么？

【步骤01】

葱中含有的烯丙基硫醚由于是属于挥发性，因此泡在水里或煮得过久，都会使其效果丧失。

【步骤02】

葱叶含有丰富的维生素A，所以可以连上葱叶食用。

【步骤03】

大葱含有挥发性丙烯基硫醚，因此不能泡太久和煮太久，避免效果丧失。

【步骤04】

大葱不宜作为主材料和豆腐同食，否则会造成草酸钙，影响钙质的吸收。

如何挑选大葱？

【步骤01】

挑选大葱时要挑选底部有根的，看看叶片上有没有出现黏黏的物体有没有坏掉，看看葱表皮有没有干掉，还有选择时一定要现在比较肥大白净的味道会更好。

如何保存大葱?

【步骤01】

可以将大葱直接放入冰箱冷藏，也可以将其放于通风处放置两天左右均可食用。