气虚怎么调理

气虚不一定有病，但是会在一定程度影响生活质量，那该如何调理呢？

操作方法

【步骤01】

气虚之体的主要表现为全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热等。

【步骤02】

气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

【步骤03】

可以在食谱上加上一些补气虚食品，如牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

【步骤04】

生活起居要规律，不熬夜，多运动。

【步骤05】

可以采用针灸疗法，或者按摩推拿来治疗气虚。